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禪繞畫
易學有趣，有效紓緩壓力、釋放創意、提升團隊生產力
禪繞畫是甚麼?
禪繞畫是一種容易學習、有趣且能讓人放鬆的藝術方法，透過繪製結構化的圖案創造出美麗的作品
這套方法於2004年由瑪莉亞 · 湯瑪斯（Maria Thomas）和苪克 · 羅伯茲（Rick Roberts）創立。禪繞畫是一種以藝術形式呈現的靜觀練習，強調的是「放鬆的專注」，參加者只需專注當下的筆劃，而不是對最終的圖像結果有過多的期望。這樣的練習有助於提升覺察力、建立自信並促進放鬆。
禪繞畫的導師會事先將圖案分解成基本的重複圖案，因此即使沒有任何藝術或繪畫經驗的人也能夠創作出獨特且令人愉悅的藝術作品。禪繞畫是一種非宗教性質的藝術創作，適合所有背景和信仰的人。
禪繞畫的特色
藝術形式的靜觀
禪繞畫強調「一次一步」，手眼協調、專注當下、放鬆心情
生活的隱喻
禪繞畫蘊藏許多生活的隱喻，幫助我們超越障礙、培養自信、創造美好
減少對失敗的恐懼
禪繞畫沒有預設結果或所謂的錯誤，每個「錯誤」都可轉化為新的創作機會
獨特風格
每個人都是獨一無二的，導師只提供起步的建議，成品完全取決於參與者自己
不具象
禪繞畫不追求描繪具體物件，作品不需要看起來像什麼
擁抱未知
禪繞畫是少數不必專注結果的藝術，強調享受過程，創造美麗的藝術
不依賴科技
禪繞畫返璞歸真，只需要紙筆便能重新體驗筆觸在紙上的感覺
無需藝術天分或背景
禪繞畫非常容易學習，透過專注眼前的筆觸，每個人都可以完成他們所說的不可能
不涉及任何宗教
禪繞畫沒有宗教特質，適合所有背景和信仰的人
體驗禪繞畫工作坊的好處
減壓放鬆
體驗寧靜和沉思的實踐，有助放鬆心情，減輕壓力水平
提升專注力
增強專注力和細節觀察，從而提高生產力
提升創意
培養創意思維和解決問題的能力，促進創新
更好的關係
提倡自我覺察和靜觀溝通，促進團隊互動和客戶關係
個人成長
提升自信心、自我覺察、成長思維及自我表達能力，激發個人成長
團隊建設
透過共享創意體驗，鼓勵團隊合作和協作，加強團隊動力
工作與生活平衡
透過自我關懷的實踐，學習放鬆、充電和平衡
正向文化
培養正向的職場文化，讓員工更快樂、更投入工作
畫廊
禪繞畫工作坊
目標：
減壓：幫助參加者減低壓力水平，促進身心靈健康
創意：培養創意思維和解決問題的能力，提高工作效率
成長心態：鼓勵參加者接受挑戰，堅持克服障礙，並樂於嘗試新事物
個人成長：幫助參加者增強自信心，提升自我覺察和情商 (EQ) 的能力
團隊建設：分享創意的體驗，創造共同經歷，加強團隊動力
正向文化：培養積極的工作文化，促進員工的健康、快樂和投入度
工作坊特色：
適合不同人士參與：易於學習、無宗教信仰、無需藝術天份或背景
體驗靜觀：提供促進放鬆、當下意識和心理健康的靜觀練習
定制內容：可以根據需要而定制主題和工作坊時間及次數
由認證導師教授：導師是認證禪繞教師 (CZT)，並且擁有豐富的引導技巧
時間：視乎您的需要，一般為2 - 3小時
人數：最少 15 人
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